福岡県福岡市のハーモニカ教室HOLESのブログを
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今回は習慣をつける方法１０選です。
それでは、自分自身に必要なものが
１つでもあればとりいれてください。
１：目的を明確にする
どのような習慣を身につけたいのか、
目的を明確にすることが大切です。
２：小さな一歩から始める
大きな目標を設定しても、
最初は小さな一歩から始めましょう。
習慣化するためには、継続することが重要です。
３：毎日同じ時間に行う
習慣を身につけるためには、
毎日同じ時間に行うことが大切です。例えば、
○時からすぐに練習をするなど。
４：場所を決める
習慣を身につけるためには、
その行動を行う場所を決めることが大切です。
例えば、ハーモニカを吹く場合は、
自分の1番落ち着く部屋で行うなど。
５モチベーションを保つ
習慣を身につけるためには、
モチベーションを保つことが重要です。
目標に向かって進んでいることを意識するなどして、
モチベーションを高めましょう。
６成功体験を積む
習慣を身につけるためには、
成功体験を積むことが大切です。
小さな成功体験を積み重ねていくことで、
自信をつけることができます。
７記録をつける
習慣を身につけるためには、
その行動を記録することが大切です。
例えば、毎日の練習時間を記録するなど。
８周りにサポートを求める
習慣を身につけるためには、
周りにサポートを求めることも大切です。
例えば、友人や家族に習慣をつけたいことを
話して、協力してもらうなど。
９リマインダーを設定する
習慣を身につけるためには、
リマインダーを設定することが効果的です。
スマートフォンのアプリなどを使って、
定期的にリマインドしてもらうなど。
（リマインダーとは、指定した時間に
忘れたくないことを通知させるような機能）
１０ポジティブな考え方をする
習慣を身につけるためには
ポジティブな考え方をすることも大切です。
例えば、
・感謝の気持ちを持つ。
日常生活で感謝することを意識することで、
ポジティブな気持ちを持つことができます。
・失敗をポジティブに捉える。
失敗に対して、ネガティブに
落ち込むのではなく、次に活かすための
経験として捉えることが大切です。
・成功体験を積極的に振り返る。
自分が達成した成功体験を
積極的に振り返ることで、
自信を持つことができます。
ぜひ実践してください。
